1) Flüssigphase

Dauer: 10 - 14 Tage (nach der Entlassung 1. & 2. Woche)

Pro Mahlzeit: 100-150 ml

Mindestens 1.5 Liter Flüssigkeit trinken

· Suppe ohne Einlage (nur die Brühe), Hühner oder Fleischbrühe.

· In diesem Stadium ist es wichtig das dem Körper viel Flüssigkeit zugeführt wird.

· Sie können Laktose freie Milch, Naturjoghurt (ohne Obst oder Schokostückchen),

Ayran oder Kefir trinken.

· In den Joghurt oder Milch bitte einen Löffel Proteinpulver mischen.

· Kräuter Tees

· Fruchtsäfte (keine Citrusfrüchte)

Wichtig:

· Jedes Lebensmittel das Sie essen oder trinken, Vorsichtig essen, wenn es Ihnen nicht bekommt dann ein oder zwei Wochen später einfach nochmal versuchen zu essen.

· Sobald ein Sättigungsgefühl eintritt bitte SOFORT mit dem Essen aufhören.

· Die Suppe und der Tee sollte Zimmertemperatur haben.

· Langsam essen

Ein Beispiel Tag:

Frühstück: Brühe, ohne Zucker sehr heller Tee ungesüßt

1. Zwischenmahlzeit: Laktose freie Milch oder Fruchtsaft

Mittagessen: Laktose freie Milch , Suppe ohne Einlage

2. Zwischenmahlzeit Laktose freie Milch, Fruchtsaft ( diese Woche kein Orangensaft)

Abendessen: Laktose freie Milch , Suppe ohn Einlage

Zwischenmahlzeit: Laktose freie Milch

2.) Püreephase

Dauer: 15 Tage (3. & 4. Woche)

Pro Mahlzeit: 100-150 ml

Mindestens 1.5 Liter Flüssigkeit einnehmen

· Morgens ein gekochtes Ei essen

· Fisch (Thunfisch, Lachs, Forelle) gekocht, gegrillt oder gedünstet NICHT gebraten.

· Ab jetzt dürfen Sie das innere vom Brot mit etwas Schmierkäse, Fetakäss essen, aber gut kauen & langsam essen.
Gegartes weiches Gemüse und Kartoffeln pürieren.

· Hackfleisch

· Weiterhin am Tag eine Mahlzeit Proteinpulver einnehmen

3.) Vollkostphase

Dauer: 15 Tage (5. & 6. Woche)

Pro Mahlzeit: 100-150 ml

Mindestens 2 Liter Flüssigkeit einnehmen

· Zusätzlich Frikadellen, weiches Hühnchen oder Rindfleisch.

· Das Gemüse und das Obst muss jetzt nicht mehr püriert werden.

· Ab jetzt dürfen Sie Kaffee mit Milch

· Brot mit Rand

Nach 6 Wochen:

· Jetzt sollten Sie gelernt haben sich Gesund zu ernähren.

· Immer am Morgen ein gekochtes Ei, Tomaten, Gurken, Oliven und Käse essen.

WICHTIGE NOTIZEN

· Trinken Sie nicht zum Essen dazu, entweder 30 Minuten vor dem Essen oder 30 Minuten nach dem Essen.

Erst das Proteinreiche Lebensmittel essen.

· Bei fester Nahrung bitte sehr gut kauen.

· Stilles Wasser trinken.

· Vermeiden Sie scharf gewürzte Speisen.

· Die ersten 3 Monate keine Citrusfrüchte essen/trinken.

· 6 Monate Alkohol vermeiden.

· Nahrungsmittel mit viel Kalorien und einem geringen Sättigungsgefühl sollten Sie vermeiden.
(heiße Schokolade mit Sahne, Eistee, kohlensäurehaltige Getränke.......)

SPORT

· Die ersten Wochen 30 min. am Stück spazieren gehen.

· Nach 10 Tagen dürfen Sie Fahrrad fahren.

· Nach 14 Tagen dürfen Sie schwimmen gehen.

· Die ersten 3 Monate KEIN Cardio/Kraftsport/Fitness und KEIN Bauchsport.

Empfehlungen wenn Probleme auftauchen:

Verstopfung haben Sie genügend Wasser zu sich genommen

Durchfall Laktose freie Milch weglassen, Nach der Operation kann die Laktoseintoleranz gering sein.
Probieren Sie probiotische Joghurts. Trinken Sie kein Wasser zu den Mahlzeiten

Übelkeit und Erbrechen Sofort aufhören mit dem Essen wenn das Sättigungsgefühl eintritt, Essen gut kauen und langsam essen

Haarausfall Biotin nehmen, Proteine erhöhen, und Vitamine nehmen

Nahrungsmittel mit viel Kalorien und einem geringen Sättigungsgefühl sollten Sie vermeiden.
(heiße Schokolade mit Sahne, Eistee, kohlensäurehaltige Getränke.......)